Willkommen bei YOGA-VIELFALT - Birgit Teurezbacher
„Auszeit vom Alltag“
Wollen Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihren Geist beruhigen und mehr Freude und Gelassenheit im Alltag spüren?
Sind Sie energielos, wollen Sie vitaler und mental stärker werden oder einfach was für Ihre Fitness tun?
Dann ist YOGA genau richtig!
Tauchen Sie ein in die Elemente aus dem Kundalini Yoga, Yin Yoga und Flow Yoga!
Ziele, die Sie mit Yoga erreichen können:
Durch Yoga wird einerseits die Muskulatur gekräftigt, das Fasziengewebe gedehnt, die Flexibilität der Wirbelsäule mobilisiert, das Hormon- und Immunsystem aktiviert, während der Geist beruhigt und das Bewusstsein erweitert wird.
Yoga steht für Selbstmanagement, Stressbewältigung und Vitalität und ist dadurch eine effektive Methode zum Abbau von Stress der durch Alltagsbelastungen entsteht.
Yoga lässt Sie im Alltag gelassener, ruhiger und kraftvoller handeln.
Meine Yoga-Vielfalt Angebote an Sie:
Yoga im Alltag: wöchentliche Gruppenkurse zu 75 min oder zu 90 min, Workshops, Yoga-Einzelsetting. Den eigenen Körper neu entdecken und lieben lernen.
Yoga in der Natur: Am See, im Wald oder am Berg Entspannung pur genießen und eine Auszeit vom Alltag erleben. Das bringt den Körper in Schwung und steigert das Wohlbefinden.
Yoga Reisen: Ein Yoga Urlaub eignet sich für alle, die nicht nur relaxen, sondern auch aktiv etwas für sich tun wollen, die gerne in einer Gruppe verreisen und gleichzeitig Zeit für sich haben möchten.
Yoga im Unternehmen/Business: Wahlweise Pre-Yoga (vor Arbeitsbeginn) oder After-Work-Yoga (nach Arbeitsende). Individuell angepasste interne Seminare und Workshops zur betrieblichen Gesundheitsförderung.
Mögliche Themen:
- Yoga zur Ressourcenoptimierung
- Yoga als Strategie zur verbesserten Stressbewältigung
- Yoga zur Steigerung mentaler Stärke
- Yoga zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
Yoga im Alter: Einfache Haltungen werden großteils sitzend am Sessel praktiziert und mit erhöhter Achtsamkeit durchgeführt, der Fokus liegt am bewussten Wahrnehmen. Die Beweglichkeit, die Vitalität, der Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit werden gesteigert sowie die Leistungsfähigkeit der Organe erhöht. Altersbedingten Erscheinungen, wie z.B. Abnützung der Gelenke oder mangelnde Körperaufrichtung können so entgegengewirkt werden.
